5/5 Februar 2026

„Ich habe bei Sandra den MBSR-Kurs in einer für mich sehr schwierigen Lebensphase besucht – und es war eine der besten Entscheidungen überhaupt.“ Mehr lesen

„Der Kurs hat mir unglaublich geholfen, wieder mehr Stabilität, innere Ruhe und Vertrauen zu finden. Sandra begleitet mit so viel Wärme, Herz und echtem Verständnis. Sie schafft einen Raum, in dem man sich sicher und angenommen fühlt – ganz egal, mit welchen Themen oder Herausforderungen man kommt. Besonders beeindruckt mich, wie sie es immer wieder schafft, Dinge zu normalisieren und einem das Gefühl zu geben: „Du bist genau richtig so, wie du bist – und es dürfen auch wieder bessere Zeiten kommen.“ Diese positive, zuversichtliche Haltung trägt einen wirklich durch. Darüber hinaus durfte ich auch weitere Angebote kennenlernen, darunter Achtsamkeit im Alltag, die wöchentliche Meditation sowie die Kleine Auszeit am Wochenende. Alle Formate sind nachhaltig wohltuend – eine wunderbare Möglichkeit, bewusst innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Sandra ist nicht nur fachlich äußerst kompetent, sondern vor allem ein außergewöhnlich herzlicher Mensch mit einem offenen Ohr für jede Lebenssituation. Ich kann sie uneingeschränkt empfehlen. Danke für diese wertvolle Begleitung! „

– S., von Google

5/5 Februar 2026

„Eine ehrliche, sehr bewusste und achtsame Empfehlung für Sandra.“ Mehr lesen

„Sowohl die Inhalte der Kurse als auch die Einzelgespräche haben mich jedes Mal abgeholt und nachhaltig begleitet. In der wohligen, liebevollen und ruhigen Atmosphäre, die Sandra schafft, gemeinsam mit der wunderschönen Räumlichkeit, gelingt es mir immer wieder, zur Ruhe zu kommen, mich zu erden und ein Stück besser bei mir anzukommen. Sandra begegnet einem mit großer Präsenz, Feinfühligkeit und Klarheit. Ich habe mich jederzeit gesehen und wertschätzend begleitet gefühlt. Eine echte Herzensempfehlung. Immer wieder gerne!

– Angie Blaschke, von Google

5/5 Januar 2026

„Ich kann nur Jede(n) ermutigen, Sandras Angebote mal zu nutzen. Klare Empfehlung 😉👍🏻“ Mehr lesen

„Ich war Teilnehmerin von MBSR-Kursen und eines Mindful2Work-Kurses, habe einige einzelne „kleine Auszeit“ – Termine wahrgenommen und fühlte mich jederzeit persönlich gut wahrgenommen und erhielt effektive Anregungen, um mit individuellen psychischen und/oder emotionalen Herausforderungen besser umgehen zu können. Angenehm gestaltet Sandra auch die freie Meditation in der Yogaschule sowie Online-Meditationen, die ich nun wöchentlich wahrnehme.“

– Anke P., von Google

5/5 Dezember 2025

„Ich bin nun mittlerweile schon 4x in den Genuss der Achtsamkeitsbasierten Kurse von Sandra gekommen und ich bin jedesmal aufs Neue berührt, mit welch liebevoller Hingabe sie mich und alle anderen Teilnehmer an das Thema „Achtsamkeit“ heranführt.“ Mehr lesen

„Spontan- und Wunderheilung gibt es auf diesem Weg nicht, weil ein achtsames Tun geübt sein will. Aber…wer sich von ganzem Herzen darauf einlässt, bewusst durchs Leben geht, gut zu sich ist und in der Stille, aber auch in der aktiven Entspannung( Yoga) Ruhe findet, wird recht bald spüren, um wieviel leichter, glücklicher und dankbarer sich Körper & Geist fühlen. Ich bin sehr dankbar, dass es Menschen wie Sandra gibt, die ihren Beruf zur Berufung machen und dabei so vielen Menschen Wegbegleiter in ein achtsames und glücklicheres Leben sind. Die Inhalte des Mindful2Work Kurses, sind im Alltag wunderbar anwendbar und unterstützen sehr, für einen kurzen oder wenn man Zeit hat, auch für einen längeren Augenblick, aus dem Stress-Strudel herauszukommen. Ich kann JEDEM, der sich momentan im „Hamsterrad“ befindet und ( langfristig) etwas dagegen tun möchte, diesen, aber auch Sandras MBSR oder all die anderen wunderbaren Kurse empfehlen. Eine weitere Empfehlung meinerseits ist die montägliche Online Meditation am Abend. Gemütlich sich zuhause einrichten, Tee, Kerze, meditative Musik und Sandras wunderbare Meditationsanleitung lassen mich entspannt in die Woche starten. Als Abschluss der Woche und Start in ein entspanntes Wochenende kann ich Euch auch die anderthalb Stunden am Freitagmorgen ans Herz legen. Raus aus dem Alltag rein in die Achtsamkeit. Sandra leitet sehr einfühlsam eine sanfte Yogapraxis an, führt mit ihrer ruhigen Stimme durch verschiedene Meditationsformen und jede Teilnehmer* in kann am Ende der Stunde aus einem Gläschen einen Impuls für die kommende Woche ziehen, der uns auf unserem Weg begleitet. Der Weg ist das ZIEL! DANKE, LIEBE SANDRA💝🙏“

– Angela Rädisch, von Google

5/5 November 2025

„Sandra schafft eine warme, wohlige Atmosphäre und erklärt Methoden verständlich.“ Mehr lesen

„Ich besuche seit 2024 regelmäßig die Kurse bei Sandra und bin begeistert. Die Sitzungen sind klar strukturiert, ruhig geführt und gleichzeitig flexibel genug, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. Seitdem ich regelmäßig bei ihrer „kleinen Auszeit“ übe, fühle ich mich im Alltag fokussierter und gelassener. Sandra schafft eine warme, wohlige Atmosphäre und erklärt Methoden verständlich. Klare Empfehlung für alle, die mehr Achtsamkeit und Meditation in den Alltag integrieren möchten. Danke dir für deine stetige Inspiration!“

– Claudia Jeschkowski, von Google

5/5 Oktober 2025

„Ich komme immer gerne zu Dir zurück!“ Mehr lesen

„Der MBSR-Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit, in dieser schnelllebigen Welt innezuhalten und sich auf sich selbst und eigene Bedürfnisse zu konzentrieren. Sandra, vielen Dank für deine Wärme, ruhige und offene Art und Tipps, die mittlerweile Teil meines Alltags sind. Ich komme immer gerne zu Dir zurück!“

– Monika, von Google

5/5 Oktober 2025

„Herzlichen Dank“ Mehr lesen

„Liebe Sandra, als ich bei dir den MBSR-Kurs startete, ging es mir nicht besonders gut: Schlafstörungen, Wechseljahresbeschwerden und berufliche Überforderung machten mir ziemlich zu schaffen. Während des angenehmen Einzelgespräches begegnetest du mir mit wertfreiem, ruhigen Zuhören und Nachfragen, was mir unheimlich guttat. In dem anschließenden MBSR-Kurs durfte ich nicht nur Yoga, den Body Scan und unterschiedliche Meditationstechniken kennenlernen, sondern diese wirklich in Ruhe für mich erproben. Durch sinnvolle Hausaufgaben hatte ich eine Richtschnur, die mir half, diese Entspannungstechniken auch in meinem Alltag zu testen. Erwartungsgemäß kollidierte die Umsetzung mit selbigem, denn genau das ist die Ursache des Problems: Sich selbst wichtig genug zu nehmen, „um die Schale mit Achtsamkeit zu füllen“. Was mir anfangs sehr schwer fiel, entwickelte sich dennoch langsam zu meinem individuellen Entwicklungspfad. Neben der Einsicht, dass manchmal wirklich Veränderungen im Außen notwendig sind, konnte ich auch ein im Arbeitsalltag gangbares Miniprogramm aus Yoga, Meditation und Dankbarkeitsritual entwickeln. Das Credo „Einfach machen!“ steht jetzt auf meinem PC-Bildschirm und hilft mir, gerade in schwierigen Situationen dranzubleiben. Nebenbei habe ich innerhalb der Gruppe die Erfahrung machen dürfen, dass ich mit den oben genannten Themen nicht allein bin. Es ging sogar eine kleine Freundschaftsgruppe daraus hervor. Ich freue mich auch zukünftig auf die regelmäßige „Kleine Auszeit“ bei dir, um das Wissen in Kopf und Herz frisch zu halten und weiß schon jetzt, wie gut sie mir tun wird. Herzlichen Dank also für viel Einfühlsamkeit, Inspirationen und das Öffnen der Lebenstore zu mehr Licht!“

– Katharina, per Mail

5/5 September 2025

„Absolut empfehlenswert!“

–Sophie, von Google