Diese Tage finden im Schweigen statt während ich verschiedene Meditations- und Yogaeinheiten anleite. Auch das Mittagessen wird im Schweigen eingenommen.
3-stündige KennenlerntagE MBSR oder Mindful2Work
Kennenlernangebot
MBSR: 13. Januar 2024, 10:00 – 13:00 Uhr, Yogaschule Panketal
Wir gehen direkt in die Praxis und üben mittels Yoga, Bewegung oder Meditation die Wirkung von Achtsamkeit. Ich stelle die Kursinhalte vor und es gibt genug Zeit für Fragen.
Kleine Auszeit
Zur Ruhe kommen
Wann hast du das letzte Mal wirklich innegehalten und Kraft getankt? Mal zuerst an dich selbst statt an die anderen gedacht und bewusst etwas nur für dich getan? An einem Vormittag am Wochenende biete ich dir an, genau das zu tun. Ich leite dich an, bewusst bei dir selbst „einzuchecken“ und eine bewusste Pause zu machen. Mit geführter Meditation, sanftem Yoga und weiteren Übungen schafft es dein Nervensystem sich zu regulieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Du kehrst erholt und gestärkt in deinen Alltag zurück. Kosten: 30 € Du brauchst kein Vorwissen in Meditation oder Yoga und kannst auch als absoluter Anfänger/Anfängerin dabei sein. Nächste Termine:
