Gesundheitstage für Firmen
Wie kann Achtsamkeit den Arbeitsalltag verändern und zu weniger Stressempfinden, mehr Gelassenheit und damit zu weniger Krankheit und Ausfall führen?
Für Team- oder Gesundheitstage komme ich gerne mit meinen Workshops in Ihre Einrichtung oder Firma oder gestalte sie auf Wunsch auch online.
Folgende Themen-Workshops können Sie wählen:
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Workshop 1: Nervensystem-Regulierung
Wer fühlt sich nicht manchmal gestresst, überreizt oder „unter Strom“? Unser Nervensystem ist der Schlüssel zu innerer Balance und Resilienz – doch oft bleibt es in Stressmustern hängen. Überlastung, Stress oder anhaltende Anspannung führen häufig dazu, dass das autonome Nervensystem in dysregulierten Zuständen verharrt. Dies kann sich in Unruhe, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten oder einem verminderten Wohlbefinden äußern.
In diesem Workshop vermittle ich Einblicke in die Funktionsweise des Nervensystems und das Wissen, wie man aktiv zu dessen Regulierung beitragen kann.
Inhalte des Workshops:
- Vermittlung von Grounding-Techniken zur Erdung und Stabilisierung vor, in oder nach stressigen Situationen
- Gezielte Übungen zur Aktivierung des Vagus-Nervs und Stärkung des parasympathischen Nervensystems für mehr Entspannung in Pausen oder im Feierabend
- Einfache Körperarbeit zur Unterstützung von Selbstregulation und Wohlbefinden
- Handout mit den Übungen für den Alltag
Dauer 2 Stunden, 350 € inkl. Vorbereitung und Anfahrt, auch online möglich
Workshop 2: Schluss mit Grübelkeit!
Dauer 3 Stunden, 525 € inkl. Vorbereitung und Anfahrt
Workshop 3: Einführung in die Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Inhalte des Workshops:
- Sensibilisierung für Stressoren
- Erlernen von Notfall-Übungen und allgemeinen Stressbewältigungs-Methoden
- Bewegungs-Einheit aus dem Mindful2Work-Programm
- Atem-Übungen
Dauer 2 Stunden, 350 € inkl. Vorbereitung und Anfahrt
Workshop 4: Dankbarkeit und Resilienz
Dauer 2,5 Stunden, 435 € inkl. Vorbereitung und Anfahrt
Weitere Workshops auf Anfrage!
Alle Workshops gestalte ich immer in einer Mischung aus Theorie und Praxis. Eine Anpassung an Ihre individuellen Wünsche ist selbstverständlich möglich. Sprechen Sie mich gerne an.
