Wie kann Achtsamkeit den Arbeitsalltag verändern und zu weniger Stressempfinden, mehr Gelassenheit und damit zu weniger Krankheit und Ausfall führen?
Für Team- oder Gesundheitstage komme ich gerne mit meinen Workshops in Ihre Einrichtung oder Firma.
Folgende Themen-Workshops können Sie wählen:
Workshop 1: Bewusste Bewegung und bewusste Entspannung, warum ist beides so wichtig?
Dauer 3 Stunden, 525 € inkl. Vorbereitung und Anfahrt
Workshop 2: Wie lerne ich abzuschalten? Strategien gegen mein Gedankenkarussell.
Dauer 3 Stunden, 525 € inkl. Vorbereitung und Anfahrt
Workshop 3: Einführung in die Achtsamkeit am Arbeitsplatz.
Dauer 2 Stunden, 350 € inkl. Vorbereitung und Anfahrt
Workshop 4: Die Kraft meiner Gedanken, positives Denken für ein langes und gesundes Leben.
Dauer 2,5 Stunden, 435 € inkl. Vorbereitung und Anfahrt
Workshop 5: Resilienzfaktor Selbstfürsorge gegen ein drohendes Burnout, wie geht das?
Dauer 2,5 Stunden, 435 €
Alle Workshops gestalte ich immer in einer Mischung aus Theorie und Praxis. Eine Anpassung an Ihre individuellen Wünsche ist selbstverständlich möglich. Sprechen Sie mich gerne an.
Bewegung im Freien
Spass beim Yoga
Übung Energiefaß
Mindful2Work 6 Wochen-Programm:
Das Mindful2Work-Programm wurde von Esther de Bruin, Anne Formsma und Susan Bögels in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert. Es bietet die Chance, in sechs Wochen einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit (und im Leben überhaupt) zu erlernen. Eine einzigartige Mischung aus Bewegung an der frischen Luft, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditation bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht und stärkt die Konzentration. Sie lernen, stressige Situationen besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für sich zu sorgen. Sie gewinnen Gelassenheit und das Gefühl, Ihr Leben wieder selbst in der Hand zu haben.
6 Termine a 2 Stunden plus ein Auswertungstreffen nach weiteren 6 Wochen.
Kosten: Nach Budget und Absprache
AKiJu-Curriculum:
AKiJu steht für Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche. Es richtet sich an Lehrer:innen, Erzieher:innen, (Sozial-)Pädagog:innen und Psycholog:innen in Bildungseinrichtungen.
In einem 16stündigen Achtsamkeitstraining (online oder in Präsenz) erlernen die Teilnehmenden Maßnahmen zur Selbstfürsorge und Stressreduktion für sich selbst und werden darüber hinaus geschult, niedrigschwellige Achtsamkeitsübungen für Kinder und Jugendliche anzuleiten, die sie dann in ihre pädagogische Arbeit integrieren können. Die Übungen sind für das Kita-Alter bis zur Berufsschule aufbereitet.
Kosten: Nach Budget und Absprache
Du kannst die WelleN nicht stoppen, aber du kannst lernen sie zu reiten.
