Kurse
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und Mindful2Work
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Stress kennen wir alle. Manchmal leiden wir unter Schlafstörungen, ständigem Grübeln oder chronischen Schmerzen. Oft versuchen wir uns dann abzulenken oder es zu ignorieren. Wir werden ungeduldig oder ärgerlich, und verstärken damit den Stress, ohne es zu beabsichtigen.
Die Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn hilft uns, die Dinge klarer zu sehen, Änderungen bewusst anzugehen oder einen annehmenden Umgang mit dem zu finden, was sich nicht ändern lässt. Wir erkennen die eigenen Verhaltensmuster im Umgang mit inneren und äußeren Stressfaktoren. Wir lernen innezuhalten und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.
